Marches de Santé

Pratique des « Marches de Santé XI XI HU »

tous les samedis de 10h30 à 12h

au Jardin des Plantes à Toulouse

sauf vacances scolaires.

Information du 14 mars 2020 :

L’association RIE suspend les marches Xi Xi Hu jusqu’à nouvel ordre.

Décision prise au regard de la situation actuelle relative au coronavirus et des mesures sanitaires édictées par le gouvernement le 14 mars 2020.

La préservation de notre santé à toutes et à tous est la chose la plus importante qui soit.

Nous vous invitons donc à poursuivre à la maison la pratique régulière du Qi gong – auto-massages, méditation, respirations et marches xi xi hu, pour continuer d’entretenir immunité, calme et confiance.

Merci pour votre compréhension,

Prenez  soin de vous et des vôtres.

Elisabeth & Ghislaine

 

Rendez vous dans l’allée centrale devant la buvette et à côté du stand de pêche aux canards.
En cas de pluie, rendez-vous au kiosque de musique du Grand-Rond.
Reprise – Septembre 2018

Cette marche stimule le système immunitaire, elle est à la fois préventive et un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer.

La marche du Xi Xi Hu est composée de 5 marches ayant des rythmes différents. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel.

Cette marche consiste à aligner la respiration sur 5 différents rythmes. XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez. HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.

Les 5 rythmes correspondent à :

1. La marche du POUMON

xixihu – xixihu

2. La marche du COEUR

xixi xixi huhu hu

3. La marche de la RATE

xixi xixi huhu hu (au dernier hu, on percute le sol avec les orteils et on recommence avec ce même pied – si bien que gauche et droite vont s’alterner)

4. La marche du FOIE

xixi xixi hu

5. La marche des REINS

xixi xixi hu

 

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site http://www.unpaspourlasante.fr/

Le numéro 108 des « échos de Rangueil » a publié un article sur les marches Xi Xi Hu.

Cliquez ici pour le lire

Renseignements :

Ghislaine Garinet – 05 61 25 39 09 / 06 73 74 64 47( le soir après 19 h ) ou  ghislaine.garinet@orange.fr

Elisabeth Sabo     –    06 68 17 84 71 ou  elisabeth.sabo@bbox.fr